Ergonomiske computerredskaber

Hvad er ergonomi?

Ergonomi handler overordnet set om arbejdsforhold eller arbejdsstillinger, som kan benyttes til at undgå smerter. Ergonomi dækker både viden omkring korrekt kropspositur, men også over ergonomisk design af produkter, dvs. designs, som sikrer eller hjælper til med den korrekte kropspositur.

På arbejdspladser har ergonomien de sidste årtier fået en større og større betydning. Dette skyldes at flere personer bruger store dele af dagen på at sidde på en stol, ofte foran en computer. Dette har bidraget til, at rigtig mange danskere i dag har rygproblemer, rygsmerter samt andre typer af smerter. Her kan enten viden om ergonomi eller ergonomisk designede computerredskaber hjælpe til at aflaste kroppen og forebygge de uhensigtsmæssige arbejdsskader.

Ergonomiske stole og tilbehør til stole

Kontorarbejde fylder hos mange en stor del ar arbejdstiden. Er man ikke opmærksom på at sidde korrekt, eller har man valgt en dårlig stol, så risikerer man over tid at pådrage sig rygsmerter.

For at sikre dig, at du sidder ergonomisk korrekt på din stol, er der en række af ting, du kan være opmærksom på heriblandt:

Giver stolen dig en ordentlig støtte til den nederste del af ryggen og især lænden?
Kan højden justeres tilstrækkeligt. Fødderne skal gerne være placeret fladt på gulvet. Her kan en fodstøtte sommetider supplere til den korrekte ergonomi.
Har stolen den rigtige bredde og dybde? Bredden skal være tilstrækkelig til at man kan sidde behageligt i stolen. Derudover skal dybden være, så det er muligt at hvile ryggen imod rygstøtten og uden at knæhaserne går imod sædet.
Tilstrækkelig lændestøtte til, at din lænd buer indad. Har din stol ikke en ordentlig lændestøtte kan du benytte en ergonomisk støtte.
Justérbare armlæn kan også være med til at give dine skuldre hvile. Dine underarme skal dog ikke hvile på disse imens, at du skriver på computeren.

En saddelstol er en løsning som mange er blevet glade for. Denne sikrer dig det naturlige svaj i ryggen, som aflaster din ryg.

Ergonomiske mus og musemåtter

Museskade er en anden hyppig overbelastningsskade på arbejdspladsen. Symptomerne på en museskade kan være smerter i nakken, skuldrene, arme og hænder. Disse smerter er forårsaget af slitage over længere tid samt en kronisk betændelsestilstand.

Udover strækøvelser og hyppigt brug af genvejstaster, så er ergonomiske mus og ergonomiske musemåtter en let måde at forebygge museskader.

Ergonomiske mus kommer i forskellige typer af design. Hovedsageligt findes der tre typer.

Mus med ergonomisk grebsdesign, som sørger for, at din hånd hviler på hele musen og derved slapper af.
Mus som er installeret med en trackball. Med trackballen kan du styre computermusens bevægelse med din tommelfinger. På denne måde minimerer du den bevægelse, som du ellers skal gøre med dit håndled.
Rollermouse er en helt anderledes måde at kontrollere din mus på, som har hjulpet rigtig mange med museskader. En rollermouse er udstyret med rullestave, som du kontrollerer musens bevægelse med. Derudover er en rollermouse udstyret med ergonomiske puder og ergonomisk placerede knapper, til at styre musen.

Ergonomiske musemåtter er udstyret med hvilepuder til dine håndled. Dette sikrer, at du slapper af i din skulder og albue, når du benytter din computermus. Puderne i de ergonomiske computermus er ofte lavet af en gel, som sikrer den tilpasse balance imellem en blød og fast støtte til dit håndled.

Fodstøtter og rygstøtter

Sammen med en god ergonomisk stol, så kan en ergonomisk fodstøtte hjælpe til med at undgå trælse rygproblemer.

En vigtig del i at sidde ergonomisk korrekt i stolen er, at fødderne er placeret fladt på gulvet, og at der er luft imellem knæhaserne og stolen. Begge dele kan sikres med en ergonomisk designet fodstøtte. Disse kan ofte indstilles i både højden og vinklen, så du opnår både en behagelig og korrekt ergonomisk placering af dine fødder. Derudover er de udstyret med skridsikre materialer, så dine fødder ikke glider ned ad fodstøtten.

Ergonomiske rygstøtter sørger for, at din ryg hviler i den korrekte ergonomiske position, når du sidder ned. Disse er et supplement til din kontorstol og en hurtig måde at optimere din siddepositur.

Gamer borde og stole er designet til at sidde i mange timer

Da gamere sidder ned mange timer i træk foran computeren, så er den korrekte ergonomi ekstra vigtig. Af denne grund findes både borde og stole specifikt designet til gamere.

Gamer borde giver masser af bevægelsesfrihed under bordet, så du kan placere din stol og dine ben det sted, der føles bedst. De fleste af modellerne er udstyret med hæve-/sænkefunktion, så du let kan finde den optimale højde. Hæve-/sænkefunktionen kan samtidig give dig mulighed for at stå oprejst ved dit bord, for ind imellem at aflaste din ryg og få blodcirkulation rundt til benene.

Gamer stole er designet til at kunne sidde mange timer, uden at give problemer med ryggen. Disse har stor fokus på at give støtte til hele din krop (lænd, arme, ryg og nakke). Gamer stole giver stor mulighed for at tilpasse diverse støtte dele til din krop, så du får en optimal tilpasning. Justérbar stolehøjde, armlæn, rygstøtte, lændestøtte og nakkestøtte findes hos mange af modellerne.

Reducer spændingerne i dine øjne og dit hoved med gaming udstyr

Det er ikke kun din ryg, arme og ben som kan drage nytte af det korrekte udstyr. Også dine øjne og dit hoved kan aflastes med en bedre skærm eller et mere behageligt headset.

En gamer skærm er udstyret med en højere skærm opdateringshastighed, end en standard computerskærm. Udover at give dig en mere flydende spiloplevelse, så kan den højere opdateringshastighed også mindske dine øjnes stress. Dette skyldes at dine øjne ikke i samme grad bliver generet af den naturlige flimmer, som er på skærmen. En gamer skærm giver dig også rig kontrol over skærmens lysstyrke og farvesammensætning. F.eks. kan du på de fleste af modellerne nedjustere mængden af blålys, som er ekstra hårdt for øjnene.

Et gamer headset er i stor grad designet til at sidde behageligt i mange timer i træk. Dette opnås med en kombination af behagelige ørepuder og et behageligt fit, som ikke klemmer på dine øre og dit hoved. Herved undgår du at headsettet giver dig hovedpine eller nakkespændinger i de længere gaming sessioner.

Bruger du mange af dagens timer foran computerskærmen, så er det ekstra vigtigt at du engang imellem holder en kort pause, for rejst dig og bevæget dig lidt. Dette giver din krop en pause og tillader blodcirkulation til hele kroppen, som på sigt kan give dig et større overskud og mere energi til din gaming.

Andre ergonomiske redskaber

Udover de ovennævnte ergonomiske redskaber findes der et stort udvalg af andre redskaber til at sikre den korrekte ergonomi.

Du kan kigge i vores udvalg af ergonomiske redskaber for at se, om der skulle være nogle produkter, som kunne hjælpe dig med en sundere arbejdspositur.

I vores udvalg af ergonomisk computertilbehør finder du også flere gode løsninger. Der er blandt andet flere modeller af håndledsstøtter, som kan monteres under dit keyboard.

Sidder du tilbage med spørgsmål omkring ergonomiske computerredskaber, så kan du altid kontakte vores venlige kundeservice. De sidder klar til at hjælpe dig på bedste vis. Du finder kontaktinformationerne via linket her.